Seguinos por mail / Follow by Email

viernes, 25 de septiembre de 2015

Sandwich de hummus y vegetales

¡Buen Viernes! Hoy les traemos un sándwich diferente, original y muy rico. Ideal para preparar y disfrutar el fin de semana.
Su protagonista es el hummus. ¿Qué es el hummus? Nada más y nada menos que un puré de garbanzos. Una de las recetas más populares del Medio Oriente; una delicia que puedes preparar fácilmente en tu casa.
 
 
Ingredientes para el hummus:
 
250 gr de garbanzos (dejar en remojo la noche anterior)
2 limones o a gusto
Tahini
3 dientes de ajo
sal a gusto
pimienta (opcional)

Ingredientes para el tahini:

aceite de oliva: cantidad necesaria para tostar las semillas
semillas de sésamo: 2 cucharadas
agua: cantidad necesaria
1 pizca de sal
 
Ingredientes para un sándwich:
 
1 pan de pita (yo elegí uno de semillas de linaza)
2 fetas de pavita
2 rodajas de tomate
2 cucharadas de hummus
1/4 de rodaja de palta o aguacate
rúcula o berro para decorar
 
Preparación del tahini:
 
Tostar el sésamo. Dejar que se enfríe. Procesarlo junto al aceite de oliva.
 

 
Preparación del hummus:
 
Dejar los garbanzos remojando toda la noche anterior.
Cocer los garbanzos con sal durante 1 hora. Escurrir los garbanzos y reservar 1 taza del agua de la cocción.
Licuar los garbanzos junto con el agua, el tahini, los dientes de ajo y el jugo de los limones. Agregar agua de ser necesario. Condimentar.
El hummus puedes servirlo con entrada junto a pan tostado o pan pita. Lo presentas en un plato con un poco de aceite de oliva en el centro.
Conservación: tres días en la heladera. Se puede congelar (máximo 1 mes)
 


 
Preparación del sándwich:
 
Lava bien los tomates y córtalo en rodajas.
Corta la palta en gajos.
Abre el pan pita y coloca las rodajas de tomate y la pavita desmenuzada.
 
 
 
Agrega la palta
 
 
Agrega el hummus
 
 
Coloca la tapa y decora con berro o las hojas que quieras
 

No hay comentarios.:

Publicar un comentario